Covid 19 दूसरी लहर: कोरोना को दूर रखने के लिए इस तरह सांस लें! कई और बीमारियां दूर होंगी

सिर्फ कोरोना ही नहीं बल्कि सांस लेने की आदतें किसी भी समय करना अच्छा होता है। यह सर्दी, खांसी, सिरदर्द, तनाव को दूर रखता है और यहां तक ​​कि दिल को भी तरोताजा रखता है। बस कुछ तरीकों का पालन करें।

कोरोना को दूर रखने के लिए इस तरह सांस लें Covid 19

कोरोना की दूसरी लहर देश में कई लोगों को मार रही है। बहुत से लोग इस समय सांस की तकलीफ से पीड़ित हैं। ऑक्सीजन की समस्या होना। शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कम हो रहा है। हालांकि, केवल कोरोना नहीं, किसी भी समय सांस लेने का अभ्यास करना बेहतर है। यह सर्दी, खांसी, सिरदर्द, तनाव को दूर रखता है और यहां तक ​​कि दिल को भी तरोताजा रखता है। बस कुछ तरीकों का पालन करें। 

कोरोना को दूर रखने के लिए इस तरह सांस लें Covid 19

घर की छत पर या छत पर चटाई या चटाई जैसा कुछ पाने के लिए उठें और लेटें। अपने सिर पर एक तकिया रखो। और फिर दोनों घुटनों के नीचे तकिया लगा लें। इस तरह कम से कम दस मिनट तक लेटे रहें और सांस लें।

कोरोना को दूर रखने के लिए इस तरह सांस लें Covid 19

फिर धीरे-धीरे उठें। सीधे बैठें और नमस्ते करने के लिए अपने हाथों को अपनी छाती के पास रखें।

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और सांस लें। अपनी आँखें बंद रखें और पांच बार सोचें। पहले पांच में साँस लें। अगले पांच में साँस छोड़ते। जहां तक ​​संभव हो ऐसा करें। आपका दिल अच्छे से काम करेगा। ब्लड सर्कुलेशन सही रहेगा। और सांस की तकलीफ सहित कई और बीमारियों से छुटकारा मिलेगा।

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यदि आप बड़े हैं या जमीन पर बैठने में कठिनाई है, तो आप इसे एक कुर्सी पर कर सकते हैं। उस स्थिति में, कंधे, सिर और गर्दन पर कुर्सी का समर्थन होना चाहिए। इस तरह से दस मिनट तक सांस लें। फिर कुर्सी पर सीधे बैठें, श्वास लें और साँस छोड़ें। शरीर पर चोट न करें। जितना हो सके उतना करें।

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