सेब सिरका के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

सिरका लगभग हर घर में पाया जाता है, लेकिन इसका उपयोग ज्यादातर चीनी व्यंजनों में किया जाता है, मोटे तौर पर इस तथ्य के कारण कि लोग इसकी उपयोगिता से अनजान हैं। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो नियमित रूप से जानना और उपयोग करना महत्वपूर्ण हैं।

सिरका के उपयोग की सिफारिश चिकित्सा और आहार विशेषज्ञों द्वारा की जाती है, जबकि इसके उपयोग के लाभ विज्ञान सहित इस्लामी शिक्षाओं द्वारा सिद्ध होते हैं। सिरका दैनिक आधार पर आपके आहार में शामिल किया जा सकता है। मानव स्वास्थ्य के लिए केवल लाभ हैं जबकि इसका उपयोग भी हो सकता है। कई बीमारियों और मौसमी शिकायतों को रोकें।

*विभिन्न प्रकार के सिरका

सिरका कई प्रकार के होते हैं जैसे सेब, गन्ना, नारियल, खजूर, शहद, कीवी फल, चावल, सफेद (आम, सादा) सिरका और किशमिश सिरका आदि।

दुनिया भर में दो प्रकार के सिरके का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, सादा और सेब साइडर सिरका, और उनके लाभ कई हैं।

सिरका के कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ निम्नलिखित हैं जिनका नियमित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए।

*प्रतिरक्षा और ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करता है

Apple साइडर सिरका उन लोगों के लिए आश्चर्यजनक रूप से फायदेमंद है जो व्यायाम करते हैं, इसका उपयोग ऊर्जा और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाता है, व्यायाम के परिणामस्वरूप शरीर में दर्द को कम करता है और प्रभावित मांसपेशियों को पुनर्स्थापित करता है।

सिरका में पोटेशियम और अन्य तत्व थकान दूर करने में सहायक होते हैं। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, सेब साइडर सिरका के एक या दो बड़े चम्मच एक गिलास पानी में मिलाकर व्यायाम के बाद पिया जा सकता है।

*मधुमेह के लिए उपयोगी है

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सेब साइडर सिरका में अम्लीय एसिड होता है जो मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद होता है।

रोजाना थोड़ी मात्रा में एप्पल साइडर विनेगर पीने से ब्लड शुगर लेवल संतुलित रहता है।

*ताजा सांस लेने के लिए

ऐप्पल साइडर विनेगर का उपयोग सांसों को ताज़ा करने के लिए, खराब साइडर सिरका के साथ गार्गल को खत्म कर सकता है, या गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए पानी के साथ मिश्रित एक चम्मच पानी पी सकता है।

*उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए उपयोगी

शोध से पता चला है कि खोपड़ी में पाया जाने वाला एसिडिक एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। एक जापानी अध्ययन के अनुसार, रोजाना थोड़ी मात्रा में सेब साइडर सिरका का सेवन करने से रक्त में

*कोलेस्ट्रॉल का स्तर संतुलित रहता है।

*एसिडिटी से छुटकारा

अगर आप हार्टबर्न या गैस्ट्रिक एसिडिटी से पीड़ित हैं, तो 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को एक गिलास पानी में मिलाएं और इसे भोजन के दौरान पिएं। एप्पल साइडर सिरका पेट और पेट में अम्लता को बढ़ाते हुए गैस्ट्रिक एसिडिटी को कम करता है।

*महत्वपूर्ण वजन घटाने

सेब साइडर सिरका वजन घटाने के लिए भी फायदेमंद है, इसमें मौजूद अम्लीय एसिड भूख को कम करता है और चयापचय को गति देता है, चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि सिरका शरीर की पाचन प्रणाली को भी तेज करता है और कैलोरी को जलाने में मदद करता है।

एक अंतरराष्ट्रीय सर्वेक्षण के अनुसार, 175 मोटे लोगों को तीन महीने की अवधि में सेब साइडर सिरका दिया गया था। जिन स्वयंसेवकों ने सेब साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा इस्तेमाल किया, उनमें 2.6 पाउंड खो गए और जो लोग एक दिन में 2 बड़े चम्मच सेब खा गए। उन्होंने सिरका का उपयोग किया और 3.7 खो दिया। इस अवधि के दौरान पाउंड।

*शरीर में राहत

विशेषज्ञों के अनुसार, एप्पल साइडर सिरका पैर और जोड़ों के दर्द में बेहद उपयोगी है। पैर दर्द की त्वरित राहत के लिए, दो चम्मच एप्पल साइडर सिरका को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर दिन में दो बार पिया जा सकता है।

इसमें मौजूद क्षारीय रक्त में यूरिक एसिड को खत्म करता है और इसमें मौजूद पोटैशियम, कैल्शियम और अन्य खनिज दर्द और सूजन से राहत दिलाते हैं।

चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, सेब साइडर सिरका किडनी से पथरी को दूर करने में भी उपयोगी होता है। सिरके में मौजूद एसिडिक एसिड किडनी से पथरी को बाहर निकालने का कारण बनता है।

Apple साइडर सिरका में 3 प्रकार के एसिड होते हैं और जब वे शरीर में प्रवेश करते हैं, तो इसका प्रभाव क्षारीय होता है (जो शरीर के लिए बहुत उपयोगी है)।

*सिरके का उपयोग करने के सौंदर्य लाभ

एप्पल साइडर सिरका एक प्राकृतिक टॉनिक है जो त्वचा को स्वस्थ बनाता है, इसके एंटीसेप्टिक गुण कील मुँहासे को नियंत्रित करते हैं।

सेब साइडर सिरका के 'हाइड्रॉक्सिल' गुण त्वचा को मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और एक स्वस्थ और चमकती त्वचा प्राप्त करते हैं।

ऐप्पल साइडर विनेगर में एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं। चेहरे की त्वचा पर झुर्रियों और बढ़ती उम्र के प्रभावों को खत्म करने के लिए, हम सिरके में पानी मिलाते हैं और कॉटन के जरिए चेहरे पर एप्पल साइडर विनेगर लगाते हैं, सिरके को 30 मिनट के लिए छोड़ देते हैं और फिर अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें, इस प्रक्रिया को सप्ताह में दो बार 6 सप्ताह तक करें।

*वायरल रोगों के लिए उपयोगी है

सेब साइडर सिरका सर्दी और त्वचा संक्रमण से पीड़ित लोगों के लिए बहुत उपयोगी है। इसमें मौजूद पोटेशियम नाक को खोलता है जबकि अम्लीय एसिड वायरस की गंभीरता को कम करता है।

*उपयोग और सावधानी

एप्पल साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए अद्वितीय तरीके हैं, आप अपने दैनिक भोजन में एप्पल साइडर सिरका जोड़ सकते हैं और इसे सलाद ड्रेसिंग के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

कुछ लोग इसे पेय या पानी के साथ मिलाकर पीना पसंद करते हैं।

चिकित्सा विशेषज्ञ बहुत अधिक सेब साइडर सिरका का उपयोग नहीं करने की सलाह देते हैं।

इसके उपयोग की शुरुआत में एक गिलास पानी में दो बड़े चम्मच सिरके का उपयोग करें और धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं।

बहुत ज्यादा सेब साइडर सिरका भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।




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