पोस्ट-कोविड लक्षण: क्या ये लक्षण कोरोनरी हैं? घर से कैसे निपटें?

नियम स्वास्थ्य और परिवार मंत्रालय, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल द्वारा जारी दिशा-निर्देशों पर आधारित हैं।

कोविद -19 एक संक्रामक या छूत की बीमारी है जो पहले से ही अज्ञात है। संक्रमित व्यक्ति के छींकने या खांसने से कोई अन्य व्यक्ति संक्रमित हो सकता है। यह लंबे समय से कहा जाता है कि वायरस नाक या मुंह के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है। हालांकि, वर्तमान शोध से पता चलता है कि वायरस हवाई हो सकता है। वायरस बंद कमरे, वातानुकूलित कारों या वेंटिलेशन के बिना मॉल में भी फैल सकता है। इसलिए सभी मामलों में मास्क पहनना अनिवार्य है। हालाँकि, अक्सर देखा गया है कि बहुत से लोग मास्क पहनते हैं, लेकिन यह ठोड़ी तक आ गया है या यह घर के आसपास पड़ा हुआ है। इसलिए यदि आप एक मुखौटा पहनते हैं, तो आपको नियमों का पालन करना होगा। साथ ही हमें अपनी जीवनशैली और खान-पान को बदलना होगा। स्वास्थ्य और परिवार स्वास्थ्य मंत्रालय, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल द्वारा दिए गए दिशानिर्देशों के बाद कोविड से उबरने के बाद क्या करना है, ये नियम आपके लिए प्रस्तुत हैं।

अस्पताल से घर लौटने के बाद-

कोविद के रिहा होने और अस्पताल से घर लौटने के बाद भी कुछ लक्षण हो सकते हैं। जैसे,

ऊर्जा और थकान का नुकसान

साँस लेने में कठिनाई

छाती में कफ

कफ सहित कफ

भूख लगना और भोजन चखना

सरदर्द

ध्यान की कमी

भय और अस्थिरता

अनिद्रा

इनमें से कुछ लक्षण अपने आप दूर हो जाएंगे। हालांकि, रोगी को पूरी तरह से ठीक होने में समय लगेगा। जिन लोगों को कोविड के दौरान सांस लेने में कठिनाई होती थी या जो आईसीयू में थे उन्हें घर पर सीपीएपी या निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव की आवश्यकता होती है ताकि ऑक्सीजन का स्तर कम न हो।

खांसी होने पर सावधान रहें-

सूखी खांसी गले पर दबाव डालती है। अगर आपको इस तरह की खांसी है तो क्या करें-

Hot हल्के गर्म पानी पीने की जरूरत है

छोटे घूंट के साथ पीना

भाप लेना चाहिए

नींबू और शहद मिलाकर गर्म पानी पिएं

नमक के पानी या बेताडाइन के साथ गार्गल

यदि आपको खांसी है, अगर आपके हाथ में पानी नहीं है, तो निगल लें

अगर आपको कफ वाली खांसी है-

यह थोड़ा डरावना है, क्योंकि यह खांसी के दौरान मुंह से खांसी या थूक का कारण बन सकता है। इसलिए इस बात से अवगत रहें कि आपको कहां खांसी हो रही है। अगर आपको इस तरह की खांसी है तो क्या करें-

सभी हर्बल चाय, सूप खाने से अपने आप को नम रखें

भाप लेना चाहिए

 बिना लेटे अपने दाहिने या बायीं ओर लेट जाएँ

घर के अंदर चलो

थकान दूर करने के लिए क्या करें-

यह देखा जाता है कि भले ही कोविद ठीक हो गए हों, लेकिन थकान दूर नहीं हो रही है। यदि हां, तो क्या करें-

ऐसी बातें करें जो आपको मानसिक और शारीरिक रूप से व्यस्त रख सकें

काम से कभी-कभी ब्रेक लें

सप्ताह में एक बार पूरे दिन की छुट्टी लें

7 दिन की दिनचर्या रखें

इसके अलावा अगर आप धूम्रपान के आदी हैं तो आपको इसे छोड़ना होगा क्योंकि धूम्रपान फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है!

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