व्यायाम करें, लेकिन अगर आपका वजन कम नहीं हो रहा है, तो शरीर के इन दबाव बिंदुओं को दबाएं और पतले हो जाएं।


ज्यादातर लोग वजन बढ़ने से पीड़ित होते हैं और लोग इसे कम करने के लिए कई तरह के व्यायाम और दवाइयाँ करते हैं लेकिन वे अपना वजन कम नहीं करते हैं और कुछ लोग अधिक लाभ भी प्राप्त करते हैं। मस्तिष्क का मध्य भाग, जो भोजन, पाचन और भूख के लिए जिम्मेदार है, इन विशेष दबाव बिंदुओं को दबाने से सक्रिय होता है और हमारे चयापचय को तेज करते हुए ठीक से काम करता है। इस मामले में, शरीर के कुछ दबाव बिंदुओं को दबाने से आपके वजन में नाटकीय कमी आ सकती है, जिसे आप जानकर भी लाभ उठा सकते हैं और घर पर दुबले हो सकते हैं।

कोहनी:
के शीर्ष को दिन में दो से तीन बार अपने अंगूठे से 1 मिनट तक दबाएं। यह आपके शरीर से अतिरिक्त वसा को भी खत्म करेगा और आपको वजन कम करने में मदद करेगा।

गर्दन:
धीरे से अपने हाथों से गर्दन के पिछले हिस्से की मालिश करें, इस तरह आप ओवरईटिंग की आदत से छुटकारा पा सकते हैं और साथ ही सिरदर्द को भी कम कर सकते हैं।

ऊपरी होंठ:
जब भी आपको दिन में भूख लगे, तो होंठ और नाक के बीच के हिस्से को 1 से 5 मिनट तक दबाएं, इससे भूख भी कम लगेगी और शरीर की चर्बी कम करने का एक तरीका होगा।

अंगूठे और तर्जनी के बीच का हिस्सा:

लगभग 30 सेकंड के लिए अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच कड़ी दबाएं। इस दबाव बिंदु को दबाने से, रक्त शर्करा का स्तर बनाए रखा जाएगा और वजन नियंत्रण में रहेगा।

नाक: 
के ऊपरी भाग को दबाना भी उपयोगी है जो कि भौंहों के नीचे से शुरू होता है, जहां नसों की संख्या अधिक होती है। इस हिस्से को दबाने से भूख कम हो जाती है।

कान:
अपने अंगूठे को कान की छोटी हड्डी वाली जगह पर रखें, अब अपना मुंह खोलें और बंद करें। इस बिंदु को दिन में दो बार दबाने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

घुटने:
2 मिनट के लिए घुटने से नीचे के भाग पर दो मिनट तक दबाव डालने से आपके पेट में सुधार होगा जो आपको तेजी से वसा पिघलाने में मदद करेगा।

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