यदि आप मक्खन खाते हैं और वजन नहीं बढ़ाते हैं ... जानिए पीनट बटर के फायदे जो आपको भी हैरान कर सकते हैं


मक्खन को वजन बढ़ाने और शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के लिए कहा जाता है। लेकिन कुछ ऐसे मक्खन भी हैं जो आपकी बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आपने मूंगफली बहुत खाई होगी, लेकिन आपने पीनट बटर का इस्तेमाल नहीं किया होगा क्योंकि यह थोड़ा महंगा है। हालाँकि, लोग इसका उपयोग नहीं करते हैं क्योंकि हम इसके लाभों को नहीं जानते हैं और हम उन लाभों का उपयोग नहीं करते हैं जो हम देखते हैं।
के-फूड्स आज आपको बताने जा रहे हैं पेंटेड बटर (पीनट) बटर के फायदे और इसे बनाने का एक ऐसा आसान तरीका जिससे आप इस ठंडी बटर बटर को जरूर बनाएंगे और खाएंगे।

बटर बनाना टिप:
मूँगफली को आवश्यकतानुसार छीलकर एक कटोरे में रखें।
* फिर एक पाउडर बनाने के लिए छिलके वाली मूंगफली को ब्लेंडर में डालें।
* अब एक बर्तन में दो कप तेल गर्म करें और इसमें आधा कप दूध, मूंगफली पाउडर और एक चम्मच चीनी डालें और अच्छी तरह से पकाएं।
* फिर एक चम्मच वनीला एसेंस और दो चम्मच शहद डालकर अच्छी तरह पकाएं।
* आधे घंटे के बाद, इस पेस्ट को एक खुले बर्तन में डालें और सूखने दें।
* रेडीमेड पेंट बटर (पीनट बटर) निम्न फायदों से भरपूर लें।

लाभ:
इस मक्खन में कॉपर, सेलेनियम, जिंक, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, सोडियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और मैंगनीज विटामिन होते हैं: बी 1, बी 2, बी 5, बी 9, पीपी, ई, के, डी और कैलोरी। जो इसे हमारे लिए उपयोगी बनाता है। * इस मक्खन को खाने से वजन नहीं बढ़ता है क्योंकि इसमें कम कैलोरी और जस्ता होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में आपकी मदद करता है।

* यह मक्खन गुर्दे की पथरी की समस्या को खत्म करने में आपकी मदद करता है और मूत्र के माध्यम से शरीर से पथरी को निकालता है।

* हृदय रोग को नियंत्रित करने में मदद करता है क्योंकि इसमें एलडीएल यौगिक भी होते हैं जो आपके हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

* यह कैंसर और स्ट्रोक जैसी बड़ी बीमारियों में दवा का काम करता है। अल्बानी यूनिवर्सिटी के अनुसार: "पेंट मक्खन कैंसर और स्ट्रोक में हस्तक्षेप करने का काम करता है, जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है और घातक बीमारियों में लाभ होता है।"
* अल्जाइमर और मस्तिष्क की समस्याओं को नियंत्रित करने के लिए इस मक्खन में नियासिन और विटामिन बी -3 होता है, जो याददाश्त बढ़ाने का भी काम करता है।

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