मटर, छोटी सब्जियां बड़े फायदे
मटर, छोटी सब्जियां बड़े फायदे
मटर आकार में छोटे होते हैं, लेकिन जब पोषण और स्वास्थ्य की बात आती है, तो मुट्ठी भर मटर में कई पोषक तत्व होते हैं।
मटर में कई स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने की क्षमता होती है। मटर में मैग्नीशियम, विटामिन के, ए, सी और बी भी होते हैं।
*आंखों और आंखों की रोशनी के लिए सर्वश्रेष्ठ:
आधा कप मटर में मानव शरीर के विटामिन ए की दैनिक आवश्यकता का 35% होता है, जो अच्छी दृष्टि के लिए आवश्यक है।मटर का उपयोग कॉर्निया को साफ रखने के लिए किया जाता है और यह एक घटक भी है जो आंखों में प्रोटीन की मात्रा को अंधेरे में देखने की क्षमता को बढ़ाता है
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